Initiation à la Sophro – relaxation
Formation en gestion du stress, relaxation et initiation à la sophrologie
Cette formation vous permet de comprendre les mécanismes du stress, son impact sur la santé, et d’acquérir des outils en matière de gestion du stress.
La sophro-relaxation est une méthode de détente corporelle, émotionnelle et mentale unissant des techniques de relaxation et de sophrologie de base.
la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental, permettant de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
La sophro-relaxation permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Cette formation est pour vous si vous souhaitez :
– Développer ses connaissances autour des différentes techniques de relaxation
– Maitriser et utiliser avec pertinence les différentes techniques de sophro-relaxation
– Accompagner ses clients dans la découverte et la pratique de nouveaux exercices.
Domaine d’application : en cabinet, en maison d’association, en milieu hospitalier, en entreprise.
Programme de la formation :
Module 1 : GESTION du STRESS
- Origines et définition
- Symptômes, formes et phases du stress
- Facteurs et causes du stress
Module 2 : RELAXATION
- Les bienfaits de la relaxation
- Les différentes techniques (techniques de libération du stress, des émotions toxiques avec des exercices adaptés)
Module 3 : LA COHÉRENCE CARDIAQUE ou la puissance du lien entre cœur et cerveau
Module 4 : INITIATION à la SOPHROLOGIE
- Étymologie et lexique
- Origines
- Les 4 premiers degrés fondamentaux
- Déroulement sophronisation de base
- Identifier et comprendre les troubles du sommeil
- Retrouver un sommeil réparateur et bénéfique
- La préparation mentale
QUIZ
Formule 1
25h d’E-learning
250€
Formule 2
2 jours de présentiel
290€
Prochaines sessions :
AJACCIO : 30 Septembre et 1er Octobre 2023
BASTIA : 4 et 5 Novembre 2023
