Initiation à la Sophro – relaxation

 

Formation en gestion du stress, relaxation et initiation à la sophrologie

Cette formation vous permet de comprendre les mécanismes du stress, son impact sur la santé, et d’acquérir des outils en matière de gestion du stress.

La sophro-relaxation est une méthode de détente corporelle, émotionnelle et mentale unissant des techniques de relaxation et de sophrologie de base.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental, permettant de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

La sophro-relaxation permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Cette formation est pour vous si vous souhaitez :

 

– Développer ses connaissances autour des différentes techniques de relaxation

– Maitriser et utiliser avec pertinence les différentes techniques de sophro-relaxation

– Accompagner ses clients dans la découverte et la pratique de nouveaux exercices.

Domaine d’application : en cabinet, en maison d’association, en milieu hospitalier, en entreprise.

Programme de la formation :

 

Module 1 : GESTION du STRESS

  • Origines et définition
  • Symptômes, formes et phases du stress
  • Facteurs et causes du stress

Module 2 : RELAXATION

  • Les bienfaits de la relaxation
  • Les différentes techniques (techniques de libération du stress, des émotions toxiques avec des exercices adaptés)

Module 3 : LA COHÉRENCE CARDIAQUE ou la puissance du lien entre cœur et cerveau

Module 4 : INITIATION à la SOPHROLOGIE

  • Étymologie et lexique
  • Origines
  • Les 4 premiers degrés fondamentaux
  • Déroulement sophronisation de base
  • Identifier et comprendre les troubles du sommeil
  • Retrouver un sommeil réparateur et bénéfique
  • La préparation mentale

QUIZ

Formule 1

25h d’E-learning

250€

Formule 2

2 jours de présentiel

290€

Prochaines sessions :

 AJACCIO : 30 Septembre et 1er Octobre 2023

BASTIA : 4 et 5 Novembre 2023