Initiation à la Sophro – relaxation
La Sophrologie s’inspire entre autres de l’hypnose de la phénoménologie, de la psychologie mais également des techniques relaxatives, tel le Zen et le Tummo (toumo). C’est une discipline qui se pratique grâce la respiration contrôlée par Irter, la détente musculaire active, avec des exercices de relaxation dynamique, ainsi que la visualisation d’images positives. Elle est utilisée comme technique thérapeutique, pratiquée comme une philosophie de vie selon les besoins et ressentis de chacun, afin de trouver ou retrouver l’équilibre corps esprit.
Dans cette formation à la Sophro-relaxation, vous allez apprendre :
Elle sera enseignée exclusivement comme technique thérapeutique, avec les 4 premiers degrés spécifiques.
Cette formation est pour vous si :
PROGRAMME DE LA FORMATION SOPHRO-RELAXATION, GESTION DU STRESS ET COHERENCE CARDIAQUE :

LE STRESS ET LA GESTION DES EMOTIONS
– Facteurs et causes du négatif
– Apprendre comment apprivoiser, et prévenir ses émotions
– Les stratégies antistress
– Techniques de libération du stress et des émotions toxiques avec des exercices adaptés.
LA COHÉRENCE CARDIAQUE OU LA PUISSANCE DU LIEN ENTRE CŒUR ET CERVEAU
Techniques respiratoires spécifiques et instantanément efficaces.
stage pratique
LE SOMMEIL BÉNÉFIQUE
– Identifier et comprendre les troubles du sommeil
– Favoriser un bon endormissement
– Retrouver un sommeil récupérateur
LA PRÉPARATION MENTALE
Dans les domaines professionnels, sportifs, pédagogiques avec les examens et concours, une intervention médicale, etc.
stage pratique

Formule 1
25h d’E-learning
190€

Formule 2
Présentiel 2 jours
290€
Prochaines sessions
12 et 13 Juin 2021
à Ajaccio, M3E

Formule mixte
15h d’e-learning
+
1 jour de stage pratique
250€
Prochaine session
13 Juin 2021
à Ajaccio, M3E